meditation

Im Yoga erlernen wir aufgrund von Atemtechniken und – übungen, in die Ruhe zu kommen. Das ist ein wunderbarer Ausgangspunkt, um im Anschluss eine wohltuende Meditation anzuhängen.

Während der Meditation geht es nicht darum, nicht zu denken, denn das ist unmöglich, vielmehr ist es ein „es darf so sein“ – frei jeglicher Bewertung. Alleine diese neue Ausrichtung unserer Denkweise wirkt entspannend und befreiend.

Es werden auch isolierte Meditationseinheiten neben den im Yoga praktizierten angeboten. Es kann um zusätzliche Atemübungen ergänzt oder erweitert werden, auch ein Anti-Stressprogramm kann ich bei Nachfrage mit einbauen.